寝る時間のベストの長さは個人差がある!自分に合う睡眠時間を見つけて快眠する方法

 

睡眠時間の長さは、平均して8時間が良いというのが良いと

よく言われていましたが、最近ではこれが間違っているというのが

わかってきました。

 

 

実際には4~5時間くらいの短時間の睡眠でOKな方々(ショートスリーパー)や

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